Na correria do dia a dia, é comum sentir que a produtividade está em constante declínio. A pressão por resultados rápidos e a sobrecarga de informações podem levar ao esgotamento e à distração. Nesse cenário, a prática de mindfulness, ou atenção plena, surge como uma ferramenta poderosa para restaurar o foco e aumentar a eficiência …




